Querido coração,Depois de tanto tempo, decidi me abrir com você.É, com você mesmo, meu coração.Você que ama as pessoas mais queridas que conheço.É capaz de ter paciência e suportar até os inimigos.E acima de tudo, tenho provas de que você me ama.Sabe o que aconteceu? Descobri que você não é de ferro.Aliás, nem ferro suporta as barras que só você segura.Por isso, decidi tomar algumas atitudes e provar avocê que eu também o amo, de todo coração.Decidi:*Evitar aborrecimentos desnecessários e não dispensar horas de lazer saudável e de sono, controlando o nível do stress.*Fazer refeições em horários regulares, sem pressa e sem falar de problemas à mesa.Preferir alimentos de origem vegetal (frutas, verduras e legumes), ingerindo apenas carnes magras, em especial peixes e aves.
*Evitar frituras e substituir os doces por frutas.
*Evitar frituras e substituir os doces por frutas.
*Consumir menos açúcar e massas.
* Diminuir sal e evitar enlatados.
*Por amor a você, prefiro mudar meu paladar e gostar mais dos alimentos naturais.
*Nada de bebidas alcoólicas ou cigarros.
*Vou praticar exercícios físicos regulares, sob orientação médica. E, mesmo que eu não faça nada, vou caminhar
30 minutos por dia.
*Pedirei orientação ao meu médico para dar um basta nesse assunto de taxa de colesterol alta, hipertensão ou pressão alta, radicalmente.
*Te amo tanto, que mesmo que você tenha uma tendência hereditária para dar algum problema, vou fazer tudo
certinho e com amor para diminuir os riscos.
Coração, agradeço a Deus por ter me feito assim,
com você no meu peito!
Tô contigo e não abro!
* Diminuir sal e evitar enlatados.
*Por amor a você, prefiro mudar meu paladar e gostar mais dos alimentos naturais.
*Nada de bebidas alcoólicas ou cigarros.
*Vou praticar exercícios físicos regulares, sob orientação médica. E, mesmo que eu não faça nada, vou caminhar
30 minutos por dia.
*Pedirei orientação ao meu médico para dar um basta nesse assunto de taxa de colesterol alta, hipertensão ou pressão alta, radicalmente.
*Te amo tanto, que mesmo que você tenha uma tendência hereditária para dar algum problema, vou fazer tudo
certinho e com amor para diminuir os riscos.
Coração, agradeço a Deus por ter me feito assim,
com você no meu peito!
Tô contigo e não abro!
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